https://vurosti.iboard.ws/ Растем вместе ru-ru Wed, 12 May 2010 18:30:06 +0400 MyBB/mybb.ru https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=32#p32 <p>да - этот актигрол действительно даёт рост благодаря ему я в армию пошёл - я сам хотел</p> mybb@mybb.ru (alexander) Wed, 12 May 2010 18:30:06 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=32#p32 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=31#p31 <p>валериана п мне здрово помогает-быстро засыпаю</p> mybb@mybb.ru (alexander) Wed, 12 May 2010 18:27:14 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=31#p31 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=30#p30 <p><a href="http://aktigrol.ru/otziv.html" rel="nofollow" target="_blank">http://aktigrol.ru/otziv.html</a></p> mybb@mybb.ru (alexander) Wed, 12 May 2010 18:25:32 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=30#p30 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=29#p29 <p>я занимаюсь 6 лет - тяну 1230 кг жму 180 кг - кушаю леветон форте</p> mybb@mybb.ru (alexander) Wed, 12 May 2010 18:19:20 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=29#p29 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=28#p28 <p>мне актигрол здорово поиог- я в армию хотел а рост не позволял - уже пришёл из армии и не жалею</p> mybb@mybb.ru (alexander) Wed, 12 May 2010 18:17:26 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=28#p28 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=23#p23 <p>А не проще ли заказать новейшее эффективное изобретение актигрол и не терять время на гимнастику...</p> mybb@mybb.ru (munes) Sun, 02 May 2010 06:33:15 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=23#p23 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=21#p21 <p>Веб-дизайн студия Naydex имеет колоссальный опыт создания и продвижения лучших сайтов <br />в сети Интернет. Наша студия предлагает услуги по созданию сайтов любой сложности, <br />поддержке сайтов, оптимизации и продвижению сайтов в поисковых системах.<br /><a href="http://www.naydex.ru/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.naydex.ru/</a></p> mybb@mybb.ru (www.naydex.ru) Fri, 02 Nov 2007 19:14:24 +0300 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=21#p21 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=20#p20 <p>ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ !<br />Настоятельно не рекомендую даже пробовать привлекать для увеличения роста какие-нибудь препараты и даже не рекомендую принимать синтетические витамины и микроэлементы.<br />Практически все лекарства из описанных здесь имеют серьёзные побочные эффекты ! </p> <p>Так клофелин может вызвать коллапс и смерть; анаприлин может вызвать остановку сердца и смерть ; трийодтиронин может нарушить собственную выработку гормонов щитовидной железы;индометацин может привести к язве; бромокриптин - тошнота, рвота,запоры, головная боль, понижение артериального давления;наком -тошнота, рвота, судороги, бред, желудочно-кишечные кровотечения. <br />ПОЭТОМУ- НИКОГДА не превышайте следующих доз:<br />&quot; клофелин - 1 таблека по 0,075 мг в сутки <br />&quot; анаприлин -1 таблетка по 0,01 г в сутки <br />&quot; наком - полтаблетки в сутки <br />&quot; индометацин - 1 таблетка по 0,025 г в сутки <br />&quot; бромокриптин - 1 таблетка по 2,5 мг в сутки <br />&quot; трийодтиронин - полтаблетки 20мг в сутки<br />А лучше всего принимайте лекарства только с согласия и под наблюдением ВРАЧА!</p> <p>Эти лекарства увеличивают содержание соматотропина в крови:</p> <p>-АПОМОРФИН<br />-АНАПРИЛИН<br />-БРОМОКРИПТИН<br />-ИНДОМЕТАЦИН - на 13%<br />-КЛОФЕЛИН - на 87%<br />-НАКОМ - на 23%</p> <p>Из этих средств без рецепта можно купить только анаприлин и индометацин. Апоморфин я привёл только ради статистики, т.к. это рвотное средство и к тому же вводится подкожно.</p> <p>ТРИЙОДТИРОНИН увеличивает активность соматомедина в 1,3 - 3 раза.<br />Помните об осторожности , всегда читайте инструкцию перед применением, т.к. я привёл далеко не полный список побочных эффектов.<br />И НИКОГДА не превышайте тех допустимых доз, которые я указал</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:59:00 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=20#p20 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=18#p18 <p>Увеличение роста происходит за счет оперативного удлинения голеней. Максимальное, не приводящее, как правило, к диспропорциональности, увеличение составляет 7-8 сантиметров.<br />Технология косметического удлинения ног основана на принципе, разработанном Г.А.Илизаровым. Методика, используемая в Центре в настоящее время, была доработана известным Волгоградским врачом, заслуженным изобретателем Российской Федерации, доктором медицинских наук Михаилом Федоровичем Егоровым. </p> <p>Удлинение проводится последовательно на обеих ногах и состоит из трех этапов: <br />1 - операция, во время которой на ногу накладывается специальный ортопедический аппарат, после чего производится остеотомия (рассечение кости), костные отломки фиксируются при помощи аппарата;</p> <p>2 - дистракция (постепенное удлинение конечности) начинается приблизительно через 1 неделю после операции. Темп дистракции, т.е. скорость удлинения составляет 0,75-1 мм в день и зависит от индивидуальной переносимости процедуры пациентом. Так период дистракции при удлинении ноги на 5 см составляет 50-70 дней. </p> <p>3 - фиксация. По окончании дистракции начинается период фиксации, который продолжается приблизительно в два раза дольше чем дистракция.</p> <p>Как только пациент будет в состоянии полностью нагружать первую ногу, проводится операция на второй ноге. Обычно это около месяца от начала фиксации.</p> <p>Операции проводятся под наркозом.<br />Самостоятельно ходить при помощи костылей возможно уже на 2-3 сутки после операции.</p> <p>В целом увеличение роста на 5-6 см занимает 8-11 месяцев</p> <p>Максимальное увеличение роста ограничивается растяжимостью тканей и составляет 8-9 см.</p> <p>Все время лечения пациент должен находиться в Центре по наблюдением врачей, только в этом случае мы можем гарантировать успешный результат.</p> <p>К окончанию лечения пациент уже может ходить самостоятельно без помощи костылей.</p> <p>Уже через 2-3 недели после выписки пациент может вернуться к своей повседневной деятельности.</p> <p>В реабилитационном периоде рекомендовано плавание, дозированная ходьба. Через 2-4 месяца возможно переходить к более тяжелым нагрузкам. </p> <p>После проведенной операции остаются лишь небольшие рубцы, которые через некоторое время становятся практически незаметными</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:58:01 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=18#p18 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=17#p17 <p>Замечательный англоязычный сайт wwwgettaller.cjb.net рассказал всем, желающим увеличить рост, сделать свои ноги красивыми, длинными, пропорциональными про…</p> <p>Удары ногами</p> <p>Стстемитическое выполнение ударов ногами помогает удлинить кости как голени так и бедра. Многие считают эти упражнения для увеличения роста одними из наиболее сложных и утомительных упражнений для увеличения роста. Некоторые люди, например Жан-Клод Ван Дамм и Брюс Ли имеют (имели) длинные ноги, поскольку много практиковали удары ногами. Также,вы, вероятно, обращали внимание на то, что люди, занимающиеся тайландским боксом (муай-тай), часто имеют весьма длинные ноги. Почти все кикбоксёры именют ноги на дюйм-два ддлинне, чем у простых граждан. </p> <p>Все, что вам нужно для занятий – это ровный нескользкий пол и, возможно, перекладина, или что угодно, за что вы сможете держаться рукой (спинка стула, дверная ручка), выполняя удары. Весьма хорошо также будет обзавестись добротным большим боксёрским мешком. Занимайтесь в хорошо проветренной комнате, а лучше – на улице. Не надо надевать на ноги отягощения, обувь также желательно снять. Начните тренировку с 15-20 минут занятий на велотренажере, лёгкого бега иил махов ногами. Это поможет разогреть мышцы, ослабив тем самым их сжимающее действие на кости, растянуть связки во избежание травм. </p> <p>Размявшись, начинайте выполнять комплекс. А комплекс этот прост – состоит из 1000 ударов каждой ногой ежедневно. Так что просто делаете 1000 ударов левой ногой и 1000 ударов правой. Разбейте удары на две тренировки и выполняйте 500+500 утром и столько же вечером. Получаса должно хватить даже плохо тренированным товарищам. Разумеется, поначалу выполнение такого большого числа ударов ногами будет очень тяжелым или даже непосильным, особенно если вы никогда ничем подобным не занимались. Так что подходить к 1000 ударов каждой ногой надо постепенно, не перенапрягаться. Но все эти занятия по увеличению роста, удлинению ног доступны только весьма сильным и волевым людям. Помучаетесь пару недель – месяц, затем мышцы окрепнут, связки станут эластичными, и ваши 500+500 покажутся плёвым делом. Зато в качестве “побочного эффекта” вы получите красивые рельефные мышцы на ногах, ягодицах, бедрах. Удары можете выполнять сериями по 10, 20, 30 ударов. После каждых 100 ударов можно минутку передохнуть. </p> <p>Просто выполняйте быстрые хлёсткие удары ногами, стараясь возвращать стопу в нижнее положение (не нужно каждый раз ставить ногу, которой бьёте, на пол – просто опускайте стопу после удара к полу). Не следует выполнять удару только голенью (за счет сгибания-распрямления коленного сустава). </p> <p>Когда выполняете удар, позвольте вашей голени двигаясь, “тянуть” за собой бедро. Это необходимо, поскольку 1000 ударов является большой нагрузкой на коленный сустав, которую вы можете снизить, если выполняя удар, будете вытягивать, выталкивать бедро за миг до того, как колено полностью разогнется. В начале такая техника выполнения покажется трудной, но после 2-3 месяцев практики выполнять удары таким образом станет легче простого.</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:57:02 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=17#p17 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=16#p16 <p>ВНИМАНИЕ!!! АВТОРЫ И РЕДАКТОРЫ ДАННОЙ МЕТОДИКИ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБОЙ УЩЕРБ НАНЕСЁННЫЙ ЗДОРОВЬЮ ПРАКТИКУЮЩИХ ДАННУЮ МЕТОДИКУ. ЕСЛИ ВЫ РЕШИТЕ ПОСЛЕДОВАТЬ НИЖЕПРИВЕДЕННЫМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ, ТО БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ ЭТО ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА СВОЙ СТРАХ И РИСК!!!</p> <p>&quot;Сироткин план упражнений с отягощениями на лодыжках.&quot; (&quot; The Orphan Ankle Weight Plan &quot;.</p> <p>Источник: wwwgettaller.cjb.net/</p> <p>1) Бег: во второй половине дня или вечерком надо побегать минут 30; бегать надо быстро, энергично (хорошо в рваном ритме - минуту бежишь трусцой, потом резко 10-15 секунд резкого, бега изо всех сил (&quot;рви&quot; что есть духу); конечно такое под силу не каждому, а только прилично тренированному человеку, но кто сказал, что будет легко, заодно и дыхалка будет что надо; бегать лучше на стадионе или в парке по большому кругу, чтобы не отвлекать внимание, пересекая автодороги и проч.; во время бега надо представлять, что твои ноги от кожи до глубины костей разогреваются, становятся упруго-эластичными, готовятся к удлиннению). Бежать надо по твердому грунту или асфальту. Можно и нужно включать в пробежку бег спиной вперед (!!!ОСТОРОЖНЕЕ!!!), боком, прыжки на двух ногах, на одной и прочее.</p> <p>Цель: в результате такого бега в костной и тканевой структуре ног появляются микроповреждения микроскопического размера (особенно в голенях т.к. они менее крепки, чем бедра). Обычно такие повреждения весьма скоро будут &quot;отремонтированы&quot; нормальным здоровым организмом и нога будет как до упражнений, но нам они нужны для следующего этапа…</p> <p>2) Сидение с отягощениями на лодыжках: !!!ВНИМАНИЕ!!! ЭТО НАДО ДЕЛАТЬ КАК ТОЛЬКО ПРИШЛИ ДОМОЙ ПОСЛЕ БЕГА, А ЕСЛИ МОЖНО, ТО ПРЯМО НА МЕСТЕ. Сядьте на что-нибудь высокое (стол, стул, ножками стоящий на каких-нибудь подставках) так, чтобы голени свободно висели в воздухе, не касаясь пола (как у детей, сидящих на взрослом стуле). Сидите так по крайней мере минут 30, больше - лучше, час, например (сходить с ума и сидеть полдня не надо ). Можно почитать, посмотреть телик. </p> <p>А на голенях в это время у вас должны быть надены отягощения весом от килограмма (более 5-7 кг вешать не надо, ну в крайнем случае 10, если у вс не голени, а дубовые стволы). Чем мощнее у вас голени - тем больше вес. Отягощения весом килограмм до 3-5 можно купить в спортивных магазинах, продаются такие для фитнеса с железными шариками или ещё чем. Большего веса можно изготовить самому. </p> <p>Главное - не нарушать кровообращение, а значит отягощения не должны крепко сжимать голени и вообще вызывать существенный дискомфорт. С этой же целью рекомендую, немного отодвигать колени вперед от края стула или подкладывать под них что-то мягкое, т.к. на задней поверхности ног за коленным суставом проходят крупные сосуды и их пережимать не стоит (кстати, по этой же причине не стоит никогда сидеть нога на ногу, женщинам и всем, заботящимся о здоровье ног, - на заметку). Сидите спокойно, ногами не двигайте, максимально расслабьте все мышцы, мысленно воображайте, как ваши голени вытягиваются. </p> <p>Цель: в это время наиболее интенсивно идет заживление микроповреждений, и, оказывая значительное растягивающее усилие на голень в сочетании с полным расслаблением всех окружающих мышц, вы как бы вытягиваете &quot;потрескавшиеся&quot; голени а организм, заделывая микротрещины закрепляет удлинение ног. ( рис. 1 )</p> <p>3) Растягивание ног: вторая часть комплекса состоит в хорошей растяжек ног. Описаний упражнений везде полно - выберите самые сложные и эффективные и составьте хороший больной полноценный комплекс, позволяющий хорошенько растянуть все мышцы и связки ног.<br />Много хороших упражнений у занимающихся боевыми искусствами. Во время упражнений представляйте как вы, растягивая ноги, вытягиваете их, вообще чем бы вы не занимались смыслеобразы и настрои всегда вам помогут. Растягивая ту или иную мыщцу разогревайте её, интенисивно растирая и массажируя руками.</p> <p>Цель: хорошо растянутые, разогретые, послушно-эластичные мышцы и связки ног оказывают значительно меньшее сопротивление вашим усилиям, направленным на удлинение ног.</p> <p>4) Упражнения с отягощениями на голенях: ближе ко сну слегка разогрейте и растяните ноги, наденьте небольшие, хорошо держащиеся на ногах отягощения и начинайте выполнять большие махи ногами в быстром темпе. Махайте вперед, назад, по кругу внутрь, по кругу наружу, в бок, вообразите себя Ван-Даммом и выполняйте всяческие удары ногами на разных уровнях (вверх больше других). За счёт действия центробежной силы это увеличит микрозазоры в костях и подготовит вас к главному…</p> <p>5) Непосредственно перед сном, сразу после упражнений отдохните, посидев час-полтора точно так как после бега. Читайте, смотрите телик, а потом ложитесь спать… </p> <p>6) Спим, растягивая ноги: здесь возможны два варианта…</p> <p>а) вы растягиваете ноги равномерно: спите на спине, со стороны ног крепите к стене (красота требует жертв) или чему-то тяжелому, неподвижному эластичные жгуты (либо делаете ещё сложнее, с блоком и грузом) и их крепите к ногам (придумайте сами, только не пережимайте сосуды). Итак вы спите на спине и все эти часы выши ноги, да и остальное туловище, медленно но верно вытягиваются. Этот способ позволяет спать более менее комфортно.</p> <p>б) вы растягиваете только голени: спите на спине, а голени ваши свешиваются с края кровати. !!!ТОЛЬКО НЕ ПЕРЕЖИМАЙТЕ СОСУДЫ ПОД КОЛЕНЯМИ - ПОДКЛАДЫВАЙТЕ НА КРАЙ КРОВАТИ (ПОД КОЛЕНИ) ЧТО-НИБУДЬ ОЧЕНЬ МЯГКОЕ!!! Этот способ очень эффективен. Специально для тех у кого непропорционально короткие голени. ( рис.2 )<br /><br /></p> <p>Моё мнение о методике: !!!ЕЩЁ РАЗ ПОВТОРЯЮ: Я НЕ ДОКТОР И ЗА БЕЗОПАСНОСТЬ МЕТОДИКИ Я НЕ ОТВЕЧАЮ. Я ТОЛЬКО ПЕРЕВЕЛ И СНАБДИЛ ПОЯСНЕНИЯМИ И ДОПОЛНЕНИЯМИ. ЕСЛИ ВЫ РЕШИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ВЫШЕУКАЗАННЫМИ ПРАКТИКАМИ, ТО БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ ЭТО ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА СВОЙ СТРАХ И РИСК!!!</p> <p>Авторы оригинального текста утверждают, что практикуя данный комплекс ежедневно и добросовестно можно добиться удлиннения ног до 1 мм в день. Я лично в таких феноменальных результатах сомневаюсь, но думаю, что это должно работать. Для полноценных занятий придется скорее всего слегка потратиться, пораскинуть мозгами и поработать руками, но, думаю, оно того стоит.</p> <p>Кровать в большинстве случаев придется как-то модернизировать. Выглядеть со стороны это всё будет довольно странно, даже родные и близкие, скорее всего будут крутить пальцем у виска. Плюньте и делайте своё дело - много ли вокруг людей удлинняющих свои ноги естественным безопреационным способом?.. </p> <p>Напоследок ещё совет, особенно для девушек с не очень длинными ногами, которые страстно захотят их удлинить, : РАБОТАЙТЕ УПОРНО И ДОБРОСОВЕСТНО, НО НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЙТЕСЬ, НЕ СХОДИТЕ С УМА, НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ, ИБО НЕРАЗУМНЫЕ НАГРУЗКИ - ОДНА ИЗ ОСНОВНЫХ ПРИЧИН НЕУДАЧ, ТРАВМ, ТРАГЕДИЙ В ЛЮБОМ ВИДЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:56:26 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=16#p16 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=15#p15 <p>Заниматься аутотренингом лучше всего лежа или сидя, в спокойной позе. Обопритесь спиной и затылком на спинку кресла, руки положите на подлокотники, носки ног на&lt; правлены немного в стороны, глаза закрыты. Перед занятием постарайтесь максимально напрячь мышцы всего тела, сосредоточьте все внимание на смысле произносимых слов, каждую фразу повторяйте 3-5 раз. Продолжительность занятий 3-5 минут. Какие слова надо углубленно и сосредоточенно повторять? Они могут быть разными. Предлагаемый текст ориентировочный. Вы можете заменить его другим, но менять' слова в ходе занятий не следует!</p> <p>Итак, приняли удобную позу, расслабились, начинаем медленно произносить текст, не давая отвлекать себя никакими внешними раздражителями. «Я успокаиваюсь. Я совершенно спокоен. Мои ноги тяжелеют, руки становятся тяжелыми. Приятное тепло разливается по левой ноге, постепенно переходя в правую ногу, в левую руку и в правую руку. Тепло разливается по всему телу. Тело становится теплым. Сердце бьется спокойно. Дыхание ровное, легкое. Туловище расслаблено. Мышечная сила рук сохраняется и усиливается. Сейчас занятия на тренажере или упражнения на ' развитие гибкости для меня особенно полезны. Тело вытягивается максимально. Оно стало пластичным, оно стало послушно моей воле».</p> <p>Когда Вы произносите последнюю фразу - плавно сожмите кисти в кулак, держите так'5-10 секунд.</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:55:06 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=15#p15 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=14#p14 <p>Начните с небольшой разминки, разомните суставы рук, ног, позвоночника с помощью круговых движений, наклонов назад - вперед, поворотов, махов.</p> <p>1. Встать около стены, тянуться вверх, приподнявшись на носках, максимально распрямляясь.</p> <p>2. Подтянуться на перекладине, затем, спустившись, максимально расслабиться и повисеть несколько секунд.</p> <p>3. В висе - маятникообразные колебания ног вправо-влево.</p> <p>4. В расслабленном висе - повороты корпуса направо-влево.</p> <p>5. Поочередно отталкиваясь правой, левой ногой, затем обеими ногами, подпрыгивать; стараясь достать рукой высоко расположенный предмет.</p> <p>6. И. П. лежа на спине, ноги прямые, руки в стороны. Поочередно поднимайте то одну, то другую ногу до прямого угла.</p> <p>7. И. П. лежа на животе, ноги прямые, руки за спиной в «замке». Прогнуться, приподнимая голову и плечи.</p> <p>8. И. П. лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Поднимать сомкнутые прямые ноги.</p> <p>9. И. П. лежа не спине, руки на пояснице. Поднимайте сомкнутые прямые ноги, пытаясь закинуть их за спину.</p> <p>Каждое упражнение повторять 10-12 раз и более, в зависимости от подготовки.</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:54:30 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=14#p14 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=12#p12 <p>ВНИМАНИЕ!!! АВТОРЫ И РЕДАКТОРЫ ДАННОЙ МЕТОДИКИ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБОЙ УЩЕРБ НАНЕСЁННЫЙ ЗДОРОВЬЮ ПРАКТИКУЮЩИХ ДАННУЮ МЕТОДИКУ. ЕСЛИ ВЫ РЕШИТЕ ПОСЛЕДОВАТЬ НИЖЕПРИВЕДЕННЫМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ, ТО БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ ЭТО ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА СВОЙ СТРАХ И РИСК!!!</p> <p>Замечательный англоязычный сайт wwwgettaller.cjb.net поведал всем, желающим подрасти, как самостоятельно сделать</p> <p>Не требующее денежных затрат и лёгкое в изготовлении приспособление для увеличения роста, придуманное простым американским парнем по имени Томми.</p> <p>(Tommy's Free Growing Device)</p> <p>ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ ХУДОЖЕСТВЕННЫЙ ПЕРЕВОД С КОММЕНТАРИЯМИ…</p> <p>Ну вот ребятушки, вы так долго этого ждали, и вот, наконец, я могу поделиться с вами. Сначала я имел намерение сделать целый сайт, посвященый увеличению роста, но по причине большой занятости решил ограничиться простой страничкой с описанием своего приспособления. Если у вас возникнут какие-нибудь вопросы по теме, можете написать мне на freegrowth@yahoo.com (писать, разумеется, надо по-аглицки).</p> <p>Вот список вещей, которые вам понадобятся:</p> <p>1. Длинная веревка (да к тому же прочная и шорошо скользящая, хорошо для подобных целей подходят не очень толстые синтетические веревки (продают там, где рыболовное, альпинистское снаряжение).</p> <p>2. Два куска тезиновой трубки (водяной шланг, трубки из пористого синтетического материала (есть на строительном рынке). Кстати, в этом месте наш друг Томми делает ценный комментарий о том, что в случае если вам не удалось раздобыть два куска резиновой трубки, то его можно изготовить, разрезав один дстаточно длинный кусок трубки пополам ))</p> <p>3. Набор отягощений (удобнее всего последовать оригинальному рецепту и использовать диски от штанги, но если их нет – не беда, при известной сноровке можно использовать что угодно тяжёлое, главное – приввязывайте понадежнее, чтоб не упало и не натворило дел).</p> <p>4. Перекладина (или что угодно, черезо что можно будет перекинуть веревки с грузом, главное требование - надёжность).</p> <p>5. Нечто, позволяющее крепить веревки к стопам или нижним частям голеней. Томми рекомендует использовать для этой цели специальные манжеты, позволяющие висеть вверх ногами (такие производятся, в том числе и у нас; самим делать не рекомендую – конструкция должна быть исключительно надежной). Думаю, подойдет любой способ крепления, не травмирующий стопу и не нарушающий кровообращение.</p> <p>6. Много терпения, упорства, решительности и, от себя добавлю, благоразумия.<br /><br /></p> <p>Теперь о том, что со всем этим делать (если кто ещё не догадался). Сначала надо сделать крепления для верхней части тела. Для этого надо сделать две петли правильной (сами разберетесь) длины, закрепить их в изголовьи вашей кровати, веревку петель продев, предварительно в резиновые трубки.<br /></p> <p>Вот как будут выглядеть две петли в резиновых трубках… Если ещё не поняли, в эти петли вы просунете руки и они будут, находясь у вас в подмышечных впадинах, держать плечевой пояс на месте. Благодаря резиновым трубкам, веревка не будет резать, так что трубки лучше найти потолще, поплотнее и помягче.<br /><br /></p> <p>Далее нужно надежно привязать отягощения к двум веревкам нужной длины. Сделать надо два одинаковых экземпляра – для каждой ноги. Вес отягощений должен выть одинаковый!<br /></p> <p>Вуаля! Всё готово. Перекидываете веревки с весом через перекладину (лучше, чтобы они пересекали её на ширине плеч и прямо напротив ног, не тянули ноги куда-то в сторону - сами придумайте как сделать). Присоедините свободные концы веревок с отягощениями к ногам при помощи специальной конструкции (варианты такого крепления приведены ниже). Теперь ложитесь на кровать, продевайте руки в петли у изголовья, лягте, расслабьтесь, почувствуйте, как груз тянет вас за ноги с небольшим, но ощутимым усилием. Можете просто полежать часок, но много эффективнее будет поспать в таком положении несколько часов (спать всю ночь таким образом будет тяжеловато, но если вы всё устроите очень удобно, а груз будет небольшим, то можно поспать так и ночью). Во сне всё тело расслабляется наилучшим образом и сопротивление растяжению становится минимальным. Счастливого роста!</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:52:22 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=12#p12 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=10#p10 <p>ЕЩЕ ДВА ВОЗМОЖНЫХ СПОСОБА УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА</p> <p>СПОСОБ 1</p> <p>Принцип: К ногам во время сна прикладывается регулируемое растягивающее усилие продолжительностью около 8 часов (время сна). В результате расслабления мышц и позвоночника происходит их растяжение, а также растяжение связок, хрящей, суставов и костей. Рост человека увеличивается за несколько месяцев.</p> <p>Реализация:</p> <p>1. Возьмите любую чистую старую обувь, которая жестко крепится на ногах (например, ботинки).</p> <p>2. Возьмите любой резиновый амортизатор (жгут). Один конец амортизатора закрепите к ботинкам, а другие его концы закрепите к любому предмету, находящемуся со стороны ног вне кровати.</p> <p>3. Перед сном надевают обувь с амортизаторами. Усилие растяжения подбирается таким, чтобы оно ощущалось, но не было сильным. При перемещении тела к изголовью кровати растяжение усиливается, в обратную сторону уменьшается. Это позволяет регулировать силу растяжения. Примерно также можно в дневное, время растягивать верхнюю часть туловища, удерживая концы амортизатора в руках.</p> <p>4. Постель должна быть жесткой, чтобы усилие передавалось на позвоночник.</p> <p>5. В вашем желании увеличить свой рост очень важное место занимает психологический момент. Вы должны овладеть минимальными навыками аутогенной тренировки, внушать себе, что увеличение роста идет нормально. Вы должны быть уверены в успехе на 100%. Не надо измерять рост каждое утро - между измерениями надо сделать перерыв в несколько месяцев, чтобы был виден результат.</p> <p>6. Как нежная трава пробивается через асфальт, так и несильное, но длительное растяжение тела перейдет в новое качество - увеличение роста.</p> <p>Вариант: Для увеличения преимущественно длины ног в п. 4 постель должна быть мягкой. В этом случае основное растяжение прикладывается к ногам, так как основная масса тела вдавливается в мягкую постель.</p> <p>СПОСОБ 2</p> <p>Для увеличения роста во время сна надо кровать со стороны головы поднять на 15-25 см относительно горизонтали. Из физики известно, что если тело находится на наклонной плоскости, то на него действует сила F, которая в нашем случае, воздействуя на каждый участок тела, действует как растягивающая. Матрац и подушка должны быть жестко закреплены на кровати. Сила F равна О, если кровать расположена горизонтально.</p> <p>ПОМНИТЕ, ЧТО В КАЖДОМ ЧЕЛОВЕКЕ ЗАЛОЖЕНЫ РЕЗЕРВЫ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА НА 6-8 СМ!</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:51:11 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=10#p10 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=9#p9 <p>Данная методика представляет собой комплекс различных упражнений и рекомендации, которые способствуют </p> <p>развитию гибкости мышц и суставов (закаливание, массаж, &quot;аутотренинг, определенная система питания и тренировки на спортснарядах). Возрастных ограничений для желающих увеличить свой рост нет. Итак, начнем? ПИТАНИЕ</p> <p>Рациональный пищевой режим способствует увеличению роста примерно у каждого десятого человека, независимо от наследственного строения тела. Вам предлагается широкий ассортимент растительных и животных продуктов, при этом их надо как можно меньше варить и парить - пусть сохраняется больше активных веществ. Три-четыре раза в день сырые овощи, фрукты примерно по 1,5 кг, желательно нескольких видов. Абсолютно необходимы: салат, шпинат, листовая петрушка, сельдерей, укроп, лук, ревень, эстрагон.</p> <p>Собирайте дикорастущие травы: крапиву, лебеду, иван-чай, мяту, одуванчик, кислицу, подорожник; огуречную траву. Собирайте их вдали от дорог, сушите их на зиму. Хорошие стимуляторы роста - зерновые: каши, черный хлеб. Алкоголь и курение абсолютно исключить.</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:50:32 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=9#p9 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=8#p8 <p>ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ</p> <p>Для начала необходимо отметить, что благоприятно способствуют увеличению роста полноценное питание, специальные физические упражнения, а также соответствующий психологический настрой. Хорошо стимулируют рост занятия спортивными играми - баскетболом, волейболом, а также различные тепловые процедуры, закаливание.</p> <p>К неблагоприятным факторам надо отнести тяжелые пси -хические и физические нагрузки. Курение и алкоголь необходимо полностью исключить!</p> <p>ПИТАНИЕ</p> <p>В Вашем ежедневном пищевом рационе должно присутствовать достаточное, соответствующее.возрастной норме количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Рекомендуется 3-4 раза в день есть сырые овощи и фрукты. Хорошо стимулируют рост зерновые продукты. Из них предпочтение следует отдавать черному хлебу и различным кашам.</p> <p>ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ</p> <p>Необходимо отметить, что нижеизложенный комплекс физических упражнений под силу только людям с хорошей физической подготовкой. Остальным же нагрузку следует увеличивать постепенно. Но знайте, что слишком маленькая нагрузка пользы не принесет.</p> <p>Для достижения желаемого результата занятия физическими упражнениями должны отвечать четырем категориям: проводиться не реже, чем три дня в неделю; продолжительность занятий не должна быть меньше 35-40 минут; необходимо вовлекать в работу не менее 2/3 основных мышечных групп организма; занятия должны выполняться с соответствующей возрасту интенсивностью.</p> <p>Критерием интенсивности является частота сердечных сокращений (ЧСС) или, проще говоря, пульс. Тренироваться надо с такой интенсивностью, чтобы ЧСС соответствовала 65-85% от максимально допустимой для Вашего возраста. 65% - это для начинающих, 85% - для опытных физкуль-</p> <p>турников. Максимально допустимую ЧСС определяют по формуле: 220 минус число лет занимающегося. Если, например, подростку 15 лет, то максимально допустимая ЧСС будет 220-15=205 ударов в минуту. 65% от нее - это 130 ударов в минуту, а 85% - 175 ударов в минуту.</p> <p>А ТЕПЕРЬ ПОПОДРОБНЕЕ О САМИХ УПРАЖНЕНИЯХ.</p> <p>Лёгкий разминочный бег в течение 5-7 минут,</p> <p>20 минут отведите для упражнений на гибкость и растяжение. Это различные махи руками и ногами, наклоны, мостики, шпагаты и просто встряхивания руками и ногами. Висы на перекладине - два подхода без отягощения и один с весом 5-10 кг. Отягощение нужно привязывать к ногам. Каждый подход выполняйте по 20-30 секунд. Висы на перекладине вниз головой - два подхода без отягощения и один с весом 5-10 кг. Каждый подход по 15-20 секунд.</p> <p>60-70 прыжков на месте, при этом старайтесь дотянуться до самой высокой метки на Стене. Из них выполняйте две серии по 10 прыжков, толкаясь одной ногой. Каждый прыжок нужно выполнять, отталкиваясь изо всех сил.</p> <p>На улице поднимайтесь в горку высотой 20-30 м, расслабляйтесь и, набирая скорость, стремительно сбегайте вниз. Повторяйте это упражнение 3-4 раза.</p> <p>Три раза в неделю, готовясь ко сну, растягивайте себя (по 15-20 минут) с помощью резиновых жгутов. Один привяжите к ногам, другой к подмышкам так, чтобы они тянули в противоположные стороны.</p> <p>Плавание. Выполняйте в воде различные потягивания, например, максимально вытягивайте ноги и руки при плавании брассом.</p> <p>Как видите, данная методика очень проста и поэтому доступна всем. Регулярное выполнение описанных в ней рекомендаций, упражнений и диет приведет к увеличению Вашего роста на несколько желанных сантиметров.</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:49:43 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=8#p8 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=7#p7 <p>Вы, наверное, скептически отнеслись к нашему заявлению: 5 см. в месяц, ведь человек растёт до 25 лет. Тем не мение это так. Если у молодых этот рост естественен, то у взрослых людей он проявляется из-за исправления осанки,<br />искривления позвоночника. </p> <p>Кроме того огромноевлияние на рост оказывает рацион.<br />Лучше всего питаться пищей в натуральном виде: овощи, фрукты ( по 1,5 кг в день ) или обыкновенными продуктами, но как можно меньше их варить или жарить.</p> <p>Дело в том, что сохранившиеся биологические вещества стимулируют рост. Из про-<br />дуктов повседневного питания лучше всего есть чёрный хлеб и различные каши.</p> <p>Ну, теперь к основному: комплексам роста. Для занятий на тренажёре надо подготовить наше тело. Для этого существуют специальный комплексы. Как только<br />Вы почувствуете, что Вам все упражнения легко даются - переходите к тренажёру.</p> <p>Комплекс 1.<br />1. Исходное положение ( И.П.) - стоя, ноги на ширине стопы, руки вверху сцеп-<br />лены в замок. Встать на носки и сильно потянуться вверх вснм тнлом, затем руки<br />опустить, сцепить замком за спиной, встать на пятки, приподнять носки. Повто-<br />рить упржнение 10-12 раз.</p> <p>2. И.П. то же, руки в стороны, вращаем ими вперёд поочерёдно в лучезапястных,<br />локтевых и плечевых суставах. Повторите 10-12 раз в каждую сторону.</p> <p>3. И.П. - стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны головы направо и налево, старай-<br />тесь коснуться ухом плеча, не приподнимая плечо. Повторите 10-12 раз в каждую<br />сторону.</p> <p>4. И.П. - стоя,ноги расставлены шире плеч. Наклоняемся вперёд, касаясь пальца-<br />ми пола. Повторяем 20 раз.</p> <p>5. Ноги на ширине плеч. Прогибаемся назад, стараясь достать пальцами пяток. 20<br />раз.</p> <p>6. Правою ногу согныть в колене и прижатьстопу к колену левой ноги. В таком<br />положении наклоняться вперёд, стараясь коснуться руками пола ( по 10 раз на<br />каждой ноге).</p> <p>7. Руки отвести назад и взяться за перекладину шведской стенки или за спинку<br />стула примерно на уровне лопаток. 20 раз присесть не отпуская опоры.</p> <p>8. Ноги поставить вместе, 20 раз наклониться вперёд, стараясь коснуться лбом<br />коленей.</p> <p>9. Сели на пол, одна нога вытянута вперёд, другая согнута в колене, стопа от-<br />тянута назад. Наклоняемся вперёд, касаясь руками пола.</p> <p>10. Легли на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Поочерёдно поднимаем ноги<br />под прямым углом к туловищу.</p> <p>11. Перевернулись на живот, ноги прямые, руки вдоль туловища. Приподнимаем от<br />пола голову, плечи и ноги, не сгибая их, обхватываем ноги руками и тянемся<br />вверх.</p> <p>12. Встали на колени, оперлись на руки, расставленные на ширину плеч. Наклони-<br />лись вперёд, одновременно садясь на пятки, руки вытяныли, коснулись пола, го-<br />лову опустили.</p> <p>13. Сели на пол, ноги сложили &quot;по-турецки&quot;, руки перед грудью сомкнуты в &quot;за-<br />мок&quot;. Поднимаем их вверх и, насколько возможно, тянемся вверх.</p> <p>14. Сидя на полу, ноги вытянем вперёд. Наклоняемся вперёд,стараясь достать ру-<br />ками кончики пальцев на ногах, а головой - колени.</p> <p>15. Легли на спину, руки на пояснице. Поднимаем ноги вверх, стараясь как бы<br />дотянуться ими до пола за головой.<br />Все упражнения нужно повторять по 15-20 раз. Делать их надо через 1,5-2 ч<br />после еды.</p> <p>Комплекс 2.<br />1. Сели на пол ноги врозь. Сгибаем правую ногу в колене, не отрывая её от по-<br />ла, дотягиваем пятку до туловища. Левую также сгибаем и ставим так, чтобы она<br />внешней стороной стопы коснулась правой ноги у колена. Поворачиваем туловище<br />влево - берёмся правой рукой за ступню левой ноги, затем заводим левую руку за<br />спину и касаемся правого бедра. Голову поворачиваем, чтобы подбородок нахо-<br />дился над левым плечом. Всё это делаем на медленном глубоком вдохе. Зафиксиро-<br />вали позу на несколько секунд, задержав дыхание. Теперь на выдохе возвращаемся<br />в исходное положение - плавно, не делая резких движений.<br />Расслабились несколько секунд и повторили в обе стороны по 2 раза.</p> <p>2. Встали, ноги вместе. Подняв руки над головой - глубокий вдох, медленно нак-<br />лониться вперёд, касаясь руками ног, а носом коленей (вдох). В этой позе сто-<br />ять до 5 секунд. Вернуться в исходной положение (вдох). Повторить 4 раза.</p> <p>3. Лечь на живот. Сделать медленный глубокий вдох, голову поднять как можно<br />выше. Затем,напрягая мышцы спины, поднять плечи, выгибая туловище назад,слегка<br />опираясь на руки. Задержать дыхание, оставаясь в этой позе 7-12 сек. Медленный<br />выдох - возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение.</p> <p>4. Повернулись на спину, мышцы расслаблены. Медленно поднимаем ноги под прямым<br />углом к тыловищу, опираясь на руки и локти, делаем стойку на предплечьях. Дер-<br />жим стойку сначала 3-4 минуты, по мере освоения комплекса - 10 мин. Возвраща-<br />емся в исходное положение, расслабляемся, дышим медленно, глубоко через нос.</p> <p>5. Сели на пол, ноги вытянули перед собой. Правой рукой возьмитесь за пальцы<br />левой ноги и поднимите её насколько можно вверх. Левой рукой дотянитесь до<br />правой стопы и в таком положении задержитесь 1-2 минуты. Дыхание глубокое.</p> <p>6. Легли на спину, руки немного в сторону ладонями к полу. Ноги подняли на 45°<br />от пола, подержали так, затем подняли до прямого угла. Дыхание медленное, глу-<br />бокое. Теперь перенесли ноги как можно дальше за голову, задержались на нес-<br />колько секунд, вытянули еще дальше, стараясь коснуться пальцами пола за голо-<br />вой. Колени прямые. Последняя, самая трудная часть упражнения: согните колени<br />и коснитесь ими головы, в этом положении находитесь несколько секунд, пока не<br />устаните. Затем медленно вернитесь в исходное положение.</p> <p>7. Стоим ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз. Делаем мед-<br />ленный наклоны влево, стараясь дотянуться рукой до ступни. В таком положении<br />стоим 5 секунд и медленно возвращаемся в исходное положение. Повторяем 12 раз.</p> <p>8. Ложимся на живот, ноги вместе. Руки согнуты в локтях, на уровне плеч ладо-<br />нями вниз. Поднимаем туловище как можно выше, откидывая голову назад. Повора-<br />чиваемся влево и стараемся увидеть пятку правой ноги. При этом руки и ноги<br />остаются в прежнем положении, а нижняя часть тела не отрывается от пола. Затем<br />поворачиваемся вправо и стараемся увидеть пятку левой ноги. Вновь прогибаемся<br />вверх и назад и опускаемся вниз, задерживаясь в каждом положении по 2-30 сек.</p> <p>9. Сели на корточки. Руки в замке перед собой. Попытаемся встать на голову.<br />Опускаем голову рядом с переплетёнными пальцами так, чтобы коснуться пола.<br />Медленно подтягиваем колени и, оттолкнувшись от пола, поднимаем ноги вверх,<br />выпрямляемся в таком положении на 5-20 секунд. Это будет трудно, поэтому для<br />начала воспользуйтесь чьей-то помощью.В заключении медленно возвращаемся в ис-<br />ходное положение на корточки, затем встаём на ноги, выпрямляемся и стоим 1-2<br />минуты.</p> <p>10. Сели по-турецки, откинули голову назад и медленно наклоняясь назад, косну-<br />лись теменем пола. Руки при этом вытянуты вдоль туловища. Остаёмся в этом по-<br />ложении 1-2 минуты. Дышим глубоко и медленно. Возвращаемся в исходное положе-<br />ние, опираясь руками о пол.</p> <p>Теперь, когда наше тело стало эластичным и желание вырасти стало реаль-<br />ностью Вам надо сделать нехитрый тренажер (см.рисунок). Первоначально груз<br />должен составлять 20-25% от Вашего веса. Затем Вы должны каждый день добавлять<br />по 0,20-0,25% от Вашего веса (кроме выходных) доведя груз до 70-80% веса Ваше-<br />го тела.</p> <p>Теперь сами занятия: разогрев ваше тело (небольшая разминка или горячая<br />ванна) Вы подходите к тренажёру. Становитесь на носки и берётесь за планку,<br />затем опускаетесь на ступни, стараясь оставить планку в том же положении за<br />счёт удлинения туловища. Это надо производить по 15-20 минут в день, пока вы<br />не научитесь полностью раслабляться (10-12 занятий), потом прибавляете по 3-5<br />минут доведя до 1,5 часов. Если будет боль в пояснице - прервите занятия.</p> <p>Научившись расслабляться - выполняйте небольшие колебания взад,вперёд, вбок<br />по 3-5 минут. Отдых. Зате опять подходите к снаряду.<br />Во время занятий сконцентрируйтесь на одной мысли: &quot;Я росту&quot;. Лучше всего<br />заниматься под спокойную музыку. Ваш рост будет колебаться за одно занятие от<br />0,3 до 2 см.</p> <p>ДЕРЗАЙТЕ.<br />А теперь некоторые формулы:<br />&quot;Взрослый&quot; рост сына = (рост отца + рост матери)*0,54-4,5 - для любого<br />&quot;Взрослый&quot; рост дочери = (рост отца + рост матери)*0,51-7,5 телосложения<br />&quot;Детский&quot; рост мальчика = возраст*6+77 - для нормостенического<br />&quot;Детский&quot; рост девочки = возраст*6+76 телосложения</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:49:07 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=7#p7 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=5#p5 <p>.:: Соматотропин</p> <p>Гормон роста - это полипептид, состоящий из 191 аминокислоты. Он вырабатывается гипофизом человека и выделяется при соответствующих раздражениях (например, тренировка, сон, стресс, низкий уровень сахара в крови). И тут важно понять, что высвобождающийся человеческий гормон роста не оказывает сам непосредственного влияния на организм, а лишь стимулирует выработку в печени и последующий выброс в кровь инсулиноподобных факторов роста и соматомединов. Они и оказывают различное воздействие на организм. Проблема лишь в том, что печень может вырабатывать ограниченное количество этих субстанций, так, что и воздействие этих веществ на организм ограничено. Если гормоны вводить инъекциями извне, они лишь возбуждают печень на выработку и выброс этих веществ в кровь и не оказывают, как указывалось выше, прямого воздействия.<br />До середины 80-х существовала только активная человеческая форма в качестве экзогенного источника введения в организм. Ее добывали из гипофиза умерших, что было делом чрезвычайно дорогостоящим. Когда в 1985г. прием человеческого гормона роста стали связывать с чрезвычайно редко встречающейся болезнью Якоба Кройцфельда (болезнь мозга), которая влекла за собой слабоумие и смерть, то некоторые, но далеко не все изготовители стали снимать препарат с производства. К счастью, наука не дремала и создала синтетический гормон роста, который производят с помощью генной инженерии из трансформированных клеток мышц. И вот сейчас он продается во многих странах.<br />Применение гормона роста трояко воздействует на атлета в области его достижений. Во - первых, соматотропный гормон имеет сильнейший анаболический эффект, что способствует интенсивному синтезу протеинов, который выражается в мышечной гипертрофии (увеличение размеров мышечной клетки) и в гиперплазии мышц (увеличение их количества). Эффект гиперплазии чрезвычайно интересен, т.к. стероиды его не дают. Вероятно, это и является причиной того, что соматотропный гормон называют самым сильным анаболическим гормоном. Во-вторых, соматотропный гормон оказывает сильное влияние на процесс сжигания жира. Он усиленно превращает жир в энергию, что ведет к интенсивному его исчезновению, и это позволяет атлету употреблять большее количество калорий. В-третьих, что часто остается не замеченным, так то, что соматотропный гормон укрепляет соединительную ткань, сухожилия, кости и хрящи, и это, вероятно, является одной из главных причин неимоверного прироста силы, который наблюдается у некоторых спортсменов.<br />Спортсмены бодибилдинга и пауэрлифтинга рассказывают, что соматотропный гормон защищает, благодаря этому качеству, спортсменов от повреждений, если при одновременном приеме стероидов сила стремительно растет. Но при все этом существует множество атлетов, которые принимали гормон роста и не добились какого либо серьезного прогресса. Этому есть несколько объяснений: <br />- Атлет регулярно принимал недостаточное количество гормона, да притом еще и непродолжительное время. Связано это с тем, что соматотропный гормон - очень дорогой препарат и для многих в необходимой дозе финансово недоступен. <br />- При применении соматотропина повышается потребность организма в гормоне щитовидной железы, инсулине, кортикостероидах, гонадотропинах, эстрогенах, а так же в андрогенных гормонах. </p> <p>Это и является причиной того, что соматотропный гормон, принимаемый как единственный препарат, не очень эффективен. Проявить свои феноменальные анаболические свойства соматотропин может лишь при совместном приеме стероидов, гормона щитовидной железы и инсулина (см. Инсулин). Лишь в этом случае печень может вырабатывать и высвобождать оптимальное количество соматомединов и инсулинодобных факторов роста. Эту анаболическую формулу можно еще усилить одновременным приемом веществ с антикатаболическими свойствами, стероидов и Кленбутерола. Только тогда наступает синергический эффект.<br />И все же еще раз вернемся к анаболической формуле: соматотропный гормон, инсулин и L-Т3. Большинство атлетов принимали соматотропный гормон в фазу подготовки к соревнованиям, т.е. в фазу диеты с сокращенным количеством каллорий. В этой фазе организм сокращает выработку инсулина и гормона щитовидной железы L-Т3. А как выше описано в пункте 2, это не самое хорошее состояние для работы соматотропного гормона. Те же, кто комбинирует соматотропный гормон с Кленбутеролом, должны знать, что Кленбутерол (как и Эфедрин) тоже сокращает собственную выработку инсулина и L-T3. Признаем, что все здесь написанное достаточно трудно для понимания, но это необходимо знать для достижения максимального эффекта от применения соматотропина. Надо понять то, что гормон роста оказывает воздействие на очень многие гормоны человеческого организма, и это делает невозможной простую схему приема.<br />Прежде, чем мы перейдем к чрезвычайно трудной тематике дозировок и схемам приема препарата, встает вопрос: кто же вообще принимает гормоны роста? Атлеты почти всех силовых и скоростных видов спорта, о чем свидетельствуют цитаты: &quot;Чарли Франсис, канадский тренер легкоатлета Бэна Джонсона рассказывал, как Бэн и многочисленные легкоатлеты Олимпийских игр вырвались с гормонами роста вперед. Франсис имеет убедительные доводы в пользу использования звездами легкой атлетики в США гормонов роста. В коротком, не для прессы, разговоре с профессиональным спортсменом бодибилдинга по имени Гари Страйдэм, этот неимоверно массивный атлет ясно дал понять, что он абсолютно уверен в том, что соматотропин употребляют почти все профессионалы бодибилдинга. Еще он добавил, что ему нечего бояться допинг-контроля, пока не тестируют на гормоны роста&quot;. Профессиональный футболист Пиле Альцаф, который скончался от опухоли мозга (примечание автора: существует версия, что, возможно, он скончался от болезни Якоба Кройцфельда), незадолго до своей смерти признал, что принимал гормоны на протяжении 16 недель, и заявил, что 80% американских профессиональных футболистов тоже принимают соматотропин. &quot;Многие из лучших борцов употребляют гормоны роста, платя при этом тысячи долларов в год&quot;. В связи с тем, что топ-атлетов очень часто обвиняют в приеме гормонов роста, то это только подогревает интерес к ним в непрофессиональных кругах. (Дэниэл Дачейн, Справочник по подпольным стероидам).<br />На вопрос о правильной дозировке и продолжительности приема достаточно трудно ответить. Т.к. не проводились научные исследования о воздействие соматотропного гормона на спортсменов, поэтому здесь можно исходить только из опыта. При гипофизарной недостаточности роста, обусловленной отсутствием или недостаточным выбросом гормонов роста гипофизом, изготовители советуют: недельную дозу в среднем в 0,6 ме/кг веса. Т.е. 100 кг-ый атлет должен был бы еженедельно получать 60ме в инъекциях. При этом доза была бы разделена на 3 внутримышечные инъекции по 20ме в течение недели. Еще один способ приема: подкожные инъекции, которые надо вводить ежедневно, чаще всего по 8ме в день. Топ-атлеты, которые имеют достаточно денег, принимают ежедневно 4-8ме. Т.к. соматотропный гормон имеет период полураспада менее часа, то многие атлеты разделяют свою ежедневную дозу на 2-3 маленькие подкожные инъекции по 2ме. Введение регулярных маленьких доз считается более эффективным. На то есть основания. Как нам известно, соматотропный гормон стимулирует печень на выработку и выброс соматомединов и инсулиноподобных факторов, которые и вызывают в организме желаемые эффекты. Т.к. печень может производить лишь ограниченное количество этих двух веществ, можно усомниться в том, что при больших инъекциях печень в состоянии вырабатывать сразу соответствующее количество соматомединов и инсулиноподобных факторов роста. Поэтому печень реагирует лучше на частые и малые дозировки. Кто вводит раствор соматотропного гормона в одно и то же место, замечают, что на месте инъекции происходит исчезновение жировой ткани. Потому место укола следует постоянно менять во избежание локальной липотрофии (исчезновение жировой ткани). За несколько лет все-таки выяснилось, что действие соматотропного гормона сильно зависит от дозировки. Это означает следующее: либо запасайтесь деньгами и принимайте его правильно, или вы просто выбросите деньги на ветер. Эффективно действующие дозы это 4-8ме в день.<br />Для сравнения: гипофиз здорового взрослого человека ежедневно выделяет 0.5-1.5ме гормонов роста. Продолжительность приема чаще всего зависит от финансовых возможностей атлета. Судя по опыту, соматотропный гормон принимают чаще всего, по меньшей мере, от 6 недель до нескольких месяцев.<br />Интересно, что воздействие гормона не убывает спустя несколько недель, поэтому при прежней дозировке достигаются постоянные приросты. Спортсмены бодибилдинга, имеющие положительный опыт применения соматотропного гормона, рассказывают, что накопленная сила и, особенно, мускулатура большей частью сохраняются и после окончания приема гормона. Американский врач доктор Уильям Н. Тэйлор подтверждает это в своей книге &quot;Анаболические стероиды и атлеты&quot;, где можно прочесть: &quot;Высказывания атлетов о том, что достигнутые сила и масса после окончания приема гормона сохраняются, означает увеличение количества мышечных клеток (гиперплазия). В сущности, сила и мышцы могут расти далее спустя месяцы, т.к. благодаря тренировкам стимулируемая ими мышечная гипертрофия переносится и на вновь приобретенные мышечные клетки&quot;.<br />Нежелательное действие гормонов роста, так называемые побочные явления, это очень интересная тема, которая вызывает горячие дискуссии. Прежде всего, следует сказать, что соматотропный гормон вызывает побочные явления, не похожие на те, которые наблюдаются при приеме анаболически/андрогенных стероидов, такие как: снижение собственной выработки тестостерона, акне, выпадение волос, агрессивность, повышенный уровень эстрогенов, явление вирилизации у женщин, усиленная водно-солевая ретенция и т.д.<br />Существует две основных проблемы: первое, это возможный недостаток сахара в крови, а вторая, возможная гипофункция щитовидной железы, поэтому его нельзя применять при диабете и нарушениях щитовидной железы. В очень редких случаях возникает образование антител спустя несколько месяцев после начала приема гормона роста. А как же ужасные истории об акромегалии, деформациях костей увеличении сердца, проблемах с различными органами, гигантизмом и преждевременной смерти? Чтобы ответить на это, следует провести грань между приемом гормонов в до - и послепубертанный периоды. Рост возможен, если человек находится в допубертанном периоде. После же невозможны приросты костей ни за счет эндогенной гиперсекреции гормонов роста, ни за счет чрезмерного экзогенного притока соматотропного гормона. У людей, страдающей эндогенной гиперсекрецией в послепубертанный период и при нормальном законченном росте, может наступить акромегалия, т.е. кости становятся толще, шире, но не длиннее. Иногда происходит некоторый рост кистей рук и стоп, а также увеличение черт лица из-за разрастания нижней челюсти и носа. Сердечная мышца и почки могут увеличиваться в объеме и весе, что иногда может привести к диабету и заболеванию сердца, что теоретически может привести к смерти. На этом и спекулируют средства массовой информации, они представляют экстремальные случаи с больными людьми в качестве отпугивающих примеров и для вдалбливания спортсменам о том, какая судьба их ждет при приеме гормонов роста. И все же это настолько маловероятно, как показала реальность, что эти примеры не стоит брать в расчет. Среди многочисленных атлетов, принимающих соматотропин, относительно мало двухметровых неандертальцев с выдвинутой челюстью и 56 размером ноги. Во избежание недоразумения мы не хотим смягчать побочные явления, возникающие у здоровых взрослых людей, но хотим попытаться объяснить, что акромегалия, диабет, гипертрофия миокарда, высокое артериальное давление, рост почек и печени могут теоретически возникнуть при излишнем и долгом приеме гормона роста. Но на практике они крайне редки. Более частые проблемы с соматотропным гормоном возникают, судя по опыту, тогда, когда атлет намеривается дополнительно вводить инсулин и делает это не правильно.<br />Действующее химическое вещество соматотропин является сухим порошком и должно перед инъекцией разводиться прилагающимся раствором в ампуле. Готовый раствор должен быть тотчас введен, либо должен храниться в холодильнике, но не более 24 часов. Советуют хранить в холодильнике и неиспользованный препарат. Биологическая активность гормонов роста при хранении их при комнатной температуре (15-25С) в течение до 4-х недель не снижается, и все же следует предпочесть прохладное место (2-8С</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:47:17 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=5#p5 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>.:: IGTROPIN<br />&#160; &#160;<br />&#160; &#160; <br />Испокон веков алхимики всех времен и народов стремились найти философский камень – вещество, способное превращать любой метал в золото. В спортивной фармакологии также есть свой «философский камень». Это препарат, способный в одночасье превратить заурядного спортсмена в выдающегося чемпиона. Именно на его поиски ежегодно выделяются громадные средства, именно созданием такого препарата занимаются многочисленные лаборатории по всему миру. Есть у этого «философского камня» и еще одна особенность, ставшая вдвойне актуальной в последнее время – он не должен определяться с помощью допинг-контроля.</p> <p>В нашей статье речь пойдет об одном из таких препаратов, зовут нашего героя IGTROPIN, а роль действующего вещества в нем исполняет инсулиноподобный фактор роста. Гипотеза о том, что посредником всем нам хорошо известного соматотропного гормона в его биологическом действии служит инсулиноподобный фактор роста, была выдвинута еще в 1957 году двумя учеными – Сэлмоном (Salmon) и Даудеем (Daughaday). В последующие годы, после идентификации и установления химической структуры этого вещества, оказалось, что в действительности имеются два соединения – инсулиноподобный фактор роста 1 и 2 (ИФР-1 и ИФР-2). Ученые установили, что молекулы ИФР-1 и ИФР-2 являются простыми полипептидными цепочками, содержащими соответственно 70 и 67 аминокислотных остатков. Также оказалось, что структуры этих веществ имеют много общего с проинсулином, структурным предшественником инсулина. Из этих двух факторов роста для нас наибольшее значение имеет первый – ИФР-1, поэтому в дальнейшем мы будем рассматривать только его.</p> <p>О механизме мышечного роста то, что будет изложено ниже, ни в коей мере не претендует на полноту и, тем более, на звание «истины в последней инстанции». И, тем не менее, рассматриваемая гипотеза является на сегодняшний день наиболее близкой к реальности, она объясняет ключевую роль инсулиноподобного фактора роста в деле образования новых мышечных волокон. Способность мышечных волокон расти, откликаясь на внешние раздражители, прежде всего, на физическую нагрузку, уникальна. И эта способность зависит в значительной степени от так называемых клеток-спутников или сателлитных клеток. Клетки-спутники являются своего рода «прекурсорами» мышечных клеток (волокон), тем «материалом», который необходим для строительства мышц. Сателлитные клетки всегда окружают мышечные волокна (кстати, резкое увеличение их количества происходит вследствие приема высоких доз андрогенов, таких, как тестостерон, тренболон или нандролон), но находятся как бы в «спящем» состоянии. Переход от «сна» к «бодрствованию» происходит под влиянием фактора роста, такого, к примеру, как ИФР-1. Под воздействием ИФР-1 клетки-спутники начинают интенсивно делиться, более того, они начинают генетически видоизменяться – ядро этих клеток становится идентичным ядру мышечных волокон. Эти новые клетки с видоизмененным ядром крайне необходимы, если не сказать больше, для образования новых мышечных волокон (1-3). Таким образом, именно повышение уровня ИФР-1 приводит в конечном итоге к образованию новых мышечных волокон, то есть, к гиперплазии мышц. В этом смысле значение инсулиноподобного фактора роста для нас с вами трудно переоценить. Но лишь этим роль ИФР-1 в деле роста мышечных волокон не ограничивается. Подробное описание еще одного механизма воздействия инсулиноподобного фактора роста на образование новых мышечных волокон выходит далеко за рамки данной статьи, скажем только, что под воздействием ИФР-1 происходит увеличение концентрации ионов кальция внутри клетки. А такое повышение, в конечном итоге, является сигналом мышечному волокну, «подталкивающим» его к гипертрофии. Почему необходим гормон роста?</p> <p>Вряд ли кому-либо из вас незнакомо это словосочетание – «гормон роста». Не будем повторять о нем не раз уже сказанное, а кратко остановимся на механизме действия этого гормона – для нас он, как вы позднее увидите, крайне важен. Существует две теории (4-6), объясняющие механизм действия ГР: теория прямого воздействия и теория соматомедина (опосредованного воздействия). Согласно первой из теорий, свободные (то есть, находящиеся в несвязанном состоянии) молекулы соматотропина могут воздействовать непосредственно на клетки, связываясь с рецепторами гормона роста на их поверхности. Частично эта теория подтверждается экспериментами на мышах, в ходе которых гормон роста (крайне важно!) вводился непосредственно в место ожидаемого эффекта. Вторая теория гласит, что гормон роста оказывает свое действие на организм посредством промежуточного вещества. Было установлено, что таким веществом является именно инсулиноподобный фактор роста. Какая из них правильная? Ответ парадоксален – обе. ИФР-1 синтезируется в печени и высвобождается в общий кровоток под непосредственным воздействием гормона роста. С кровью этот фактор «путешествует» к различным тканям и органам, оказывая в них анаболический эффект. Однако, ИФР-1 может синтезироваться не только в печени, но и непосредственно в той ткани и даже клетке, где он будет потом оказывать свое действие. В отличие от соматотропина, гормона исключительно эндокринного, ИФР-1 может оказывать и паракринное и даже аутокринное действие. Синтез инсулиноподобного фактора роста внутри мышечных волокон происходит под воздействием внешних нагрузок: одним из экспериментов (7) было установлено, что тренинг с отягощением приводит к повышению производства ИФР-1 внутри самих мышечных волокон: на 34% при низкой интенсивности тренировочного процесса, на 30% – при высокой. Может оно происходить и под воздействием высоких доз андрогенов (8). И вот здесь-то начинается самое интересное: ИФР-1, образующийся в печени, генетически несколько отличается от ИФР-1, образующегося внутри мышечных волокон. Первый способен инициировать только лишь рост костной ткани, связок, внутренних органов. Второй вызывает гипертрофию и гиперплазию мышц. Системное введение (то есть, введение в общий кровоток) инсулиноподобного фактора роста, равно как и повышение синтеза ИФР-1 печенью, спровоцированное системным же введением в организм экзогенного соматотропина, практически не приводят к росту объема и числа мышечных волокон. Частично положение можно исправить местным введением гормона роста – в этом случае он несколько усилит действие ИФР-1, как образующегося внутри клетки под воздействием внешних факторов, так и введенного местно извне. Казалось бы, гормон роста для ИФР-1 не так уж и необходим – главное ведь спровоцировать повышение синтеза инсулиноподобного фактора роста внутри мышечных волокон, а для этого можно обойтись и тренировками с отягощениями (особенно – низкоинтенсивными) или применением высоких доз андрогенов. А уж если эти два процесса совместить… Но не все так просто. Соматотропин инсулиноподобному фактору роста крайне необходим. И вот почему. ИФР-1 может находиться в организме в двух состояниях – связанном и несвязанном. Связывает его, в основном, белок, обозначаемый аббревиатурой IGFBP-3. В несвязанном состоянии ИФР-1 активен, но «живет» всего несколько минут. В связанном – неактивен, но срок «жизни» его значительно увеличивается – до нескольких часов. Гормон роста как раз и повышает синтез IGFBP-3 и «продлевает», таким образом, «жизнь» инсулиноподобного фактора роста. В первых экспериментах с синтетическим ИФР-1, даже вводимым местно, не было замечено сколько-нибудь заметного роста мышц. Виной тому был крайне короткий период полужизни инсулиноподобного фактора роста – препарат просто не успевал оказывать выраженный эффект. Кстати, в ходе того же эксперимента (7) было также обнаружено, что тренинг с отягощением, независимо от его интенсивности, не приводит к сколько-нибудь заметному увеличению содержания в крови IGFBP-3. То есть, образовывающийся в ходе такого тренинга внутри клетки инсулиноподобный фактор роста имеет крайне низкий период полужизни и сколько-нибудь существенного воздействия на рост мышечных волокон также просто не успевает оказывать. А значит – от гормона роста все равно было никуда не деться, он, так или иначе, считался ключевым звеном для обеспечения «плодотворной» работы ИФР-1. Но так было лишь до создания препарата под названием IGTROPIN. В чем состоит отличие препарата IGTROPIN <br />Одним из основных отличий IGTROPIN'а от подобных препаратов является тот факт, что здесь применена комбинация ИФР-1 со связывающим белком, что позволяет существенно продлить период полужизни препарата, а значит – и повысить его эффективность. Одновременное использование с IGTROPIN'ом гормона роста теряет, таким образом, свою актуальность. На сегодняшний день IGTROPIN можно считать уникальным препаратом, до него ничего подобного не производилось. Нельзя сказать, что создание комплекса «ИФР-1+связывающий белок» было тривиальной задачей – многолетние исследования воплотились в конкретный продукт лишь в конце прошлого года. Счастливчиком, которому суждено было совершить этот прорыв, стала китайская компания Gene Science Pharmaceuticals (GenSci), известная на нашем рынке своим синтетическим гормоном роста, производимым под торговой маркой Jintropin. Китайские фармацевты назвали действующее вещество вновь созданного препарата IGF-1 Long R3, подчеркивая, тем самым, что здесь используется комбинация инсулиноподобного фактора роста со связывающим белком. Упаковка IGTROPIN'а практически идентична упаковке соматотропина этой же компании – тот же термоизолирующий материал, очень похожий внешний вид коробки. Упаковка содержит 10 флаконов IGF-1 Long R3 по 4 МЕ в каждом флаконе и десять же ампул с растворителем. Что касается сроков появления препарата на рынке, то конкретно о них сказать что-то трудно, хотя можно надеяться, что это произойдет в самое ближайшее время. Практические рекомендации по применению препарата <br />Данных об использовании спортсменами ИФР-1 по всему миру не так уж много, так что давать какие-либо конкретные рекомендации по применению препарата пока что сложно. Данные о применении конкретного препарата, мы имеем в виду IGTROPIN, только начинают собираться. Можно утверждать с абсолютной уверенностью, что наибольший эффект дает местное введение ИФР-1, то есть, его инъекция именно в ту мышцу, рост которой вы хотите инициировать (3). Надо сказать, что местное применение ИФР-1 по эффективности превосходит даже инъекции синтола. В кругу профессиональных бодибилдеров особую популярность приобрела комбинация, включающая в себя, помимо соматотропина и ИФР-1, еще и тестостерон, инсулин и трийодтиронин. Одним из первых, применивших такое сочетание на практике, был Дориан Йейтс. Надо сказать, что тогда еще только пятикратному «Мистеру Олимпия» вышеуказанная комбинация пошла на пользу. Хотя в случае применения IGTROPIN'а использование его совместно с гормоном роста, как мы уже выяснили, вряд ли имеет смысл – период полужизни препарата и так достаточно велик. Применение же тестостерона, инсулина и трийодтиронина может быть оправданным – все они стимулируют выделение инсулиноподобного фактора роста печенью, и в сочетании с ИФР-1, введенным местно, это обеспечивает поистине «бомбовый» эффект. Тестостерон, кроме всего прочего, увеличивает количество клеток-спутников, являющихся, как мы уже говорили, материалом, необходимым для образования новых мышечных волокон. Так что от его применения все равно никуда не деться. Повторимся, однако, что опыт применения ИФР-1 только начинает накапливаться, поэтому каких-то конкретных рекомендаций по применению препарата, касающихся сроков применения, дозировок IGTROPIN'а и «сопутствующих» препаратов мы в данной статье давать не будем. Заинтересовавшихся же просим обращаться на наш сайт – wwwironworld.ru, где всегда к вашим услугам квалифицированные специалисты, способные дать ответы на все ваши вопросы. Что касается тренинга с отягощениями, то здесь особый упор следует делать на приемы, приводящие к выраженному мышечному жжению – комбинированные сеты, суперсеты и трисеты, дроп-сеты, форсированные повторения. Неплохие результаты дает и периодическое обращение к «пампингу». Совсем уже недавними исследованиями было установлено, что к существенному повышению уровня ИФР-1 в организме приводят упражнения на растяжку, в особенности те, которые выполняются после работы с большими весами. Следует также помнить о негативном воздействии такого антиэстрогена, как тамоксифен, на секрецию инсулиноподобного фактора роста и по возможности избегать его применения, благо выбор антиэстрогенных препаратов на нашем рынке не так уж и мал. В любом случае, можно с уверенностью сказать, что в спортивной фармакологии произошел настоящий прорыв, появился препарат, способный оказать спортсменам значительную помощь в наборе мышечной массы. В этом смысле его значение трудно переоценить. и роли ИФР-1 в этом процессе</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:46:38 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=4#p4 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>Insulin Growth Factor-1 - Инсулиноподобный фактор роста-1&#160; &#160; </p> <p>Анаболик, канцероген или дорогое плацебо?</p> <p>В конце 1994 - начале 1995 года в культуристских журналах появились статьи о новом<br />анаболическом веществе - факторе роста 1. И с тех пор огромное количество спортсменов<br />тратят время и деньги на поиск этого препарата. Правда, популярность его слегка поувяла,<br />но все же остается огромной. Здесь мы попробуем понять, что такое фактор роста и каким образом он может (или не может) быть использован в спорте.</p> <p>Что это такое?</p> <p>Инсулиноподобный фактор роста - это гормональный посредник действия<br />соматотропного гормона на клетки организма. Его действие неразрывно связано с<br />действием соматотропина. Соматотропный гормон (СТГ), называемый еще гормоном<br />роста, секретируется в кровь передней долей гипофиза. Гипофиз - особый вырост на основании мозга, величиной и формой напоминающий вишню. Основная часть гормона роста направляется в печень и там за 60-90 минут нейтрализуется. Однако перед этим он<br />заставляет печень выделить соматомедины, также называемые инсулиноподобными<br />факторами роста. Наиболее изучен из них фактор роста 1.<br />Ученые, проводившие лабораторные исследования СТГ, обратили внимание на то, что<br />он эффективен лишь при введении в живой организм. При добавлении в культуру с<br />мышечными клетками СТГ вообще никакого действия не оказывал даже в том случае,<br />если клетки находились в среде с достаточным содержанием пластического и<br />энергетического материала. Оказалось, что сам СТГ непосредственно на клетки не<br />действует. Еще в конце 50 - х годов было сделано предположение, что существует<br />какой - то посредник гормонального сигнала между СТГ и клетками организма. В<br />начале 70 - годов была найдена целая группа таких посредников. Их назвали<br />&quot;соматомедины&quot;. При дальнейших исследованиях были описаны: соматомедин А,<br />соматомедин В и соматомедин С. Они получили также название инсулиноподобных<br />факторов роста (ИФР, или в англоязычной литературе - IGF). Соматомедин С получил<br />название ИФР - 1, соматомедин В назвали ИФР - 2, а соматомедин А получил<br />название ИФР - 3. В 80 - годах, однако выяснилось, что на самом деле существует<br />только один лишь ИФР - 1. Другие соматомедины оказались экспериментальными<br />артефактами.</p> <p>Эти вещества представляют собой пептиды (молекулы их состоят из нескольких<br />химически связанных аминокислот) и связываются с белком плазмы крови, называемым<br />&quot;носитель факторов роста&quot;. Носитель позволяет факторам роста сохранять<br />активность значительно дольше (несколько часов против 20-30 минут для свободной<br />формы).</p> <p>Много лет подряд ученые считали фактор роста продуктом желез внутренней секреции<br />из-за непременного появления его в растущих органах. На самом деле, из печени он<br />поступает в кровоток и затем разносится специальными белками-переносчиками в<br />органы и ткани. Там при наличии достаточного количества питательных веществ и<br />нагрузки (для мышечных клеток) фактор роста стимулирует развитие мышц, костей и<br />соединительной ткани. Эта старая теория во многих случаях подтверждается<br />последними данными. Обнаружено, что фактор роста 1 синтезируется во многих<br />тканях (то есть это не только эндокринный, но и аутокринный фактор). Любая<br />клетка тела может при необходимости сама обеспечить себя этим веществом, в<br />дополнение к поступающему извне.</p> <p>Кстати, в синтезе ИФР-1 большую роль играет инсулин. Без него печень не получит<br />необходимые аминокислоты и не запустится механизм синтеза факторов роста тканей.</p> <p>Количество ИФР-1 также зависит от возраста человека (малый в раннем детстве,<br />достигает пика к концу переходного периода и снижается после 50). Из-за наличия<br />белка-носителя концентрация ИФР-1 в течение дня остается относительно<br />постоянной, тогда как концентрация гормона роста колеблется.</p> <p>Как он работает?</p> <p>ИФР-1 в мышцах обладает как бы двойной активностью - рост-стимулирующей и<br />инсулиноподобной: он ускоряет синтез белка и замедляет его разрушение. Как ГР,<br />так и ИФР-1 сдвигают метаболизм в сторону сжигания жира и ускорения синтеза<br />белка. К тому же ИФР-1 структурно сходен с проинсулином, предшественником<br />инсулина (за что и получил свое название). Исследования, проведенные в<br />Колорадском университете и университете Гетеборга (Швеция), показали, что фактор<br />роста вызывает рост периферийных нервов у животных. Были также проведены<br />успешные эксперименты с ускорением роста других тканей. Кроме того, фактор роста<br />1 увеличивает количество двигательных нейронов в мышцах, повышая их<br />дееспособность. Его с успехом используют для лечения повреждений спинного мозга<br />и амиотропного склероза. Так что в смысле роста он весьма близок к магической<br />субстанции, если бы... (см. далее) Сразу же возникла заманчивая идея<br />использовать фактор роста 1 в качестве самостоятельного анаболического средства.<br />В ряде стран начались работы по поиску путей синтеза ИФР - 1. В частности,<br />опробован генноинженерный метод с использованием рекомбинантной ДНК. Получены<br />также активные пептидные фрагменты гормона, которые возможно, обладают<br />приблизительно той же активностью. Однако дальше последовал крупный облом. Уже в<br />последние годы выяснилось, что ИФР - 1 сам по себе не обладает никаким<br />анаболическим действием. Только сочетание СТГ и ИФР - 1 способно запустить в<br />клетках механизм белкового синтеза. СТГ, как оказалось, все-таки проявляет<br />незначительный анаболический эффект. ИФР - 1 многократно (в тысячу раз)<br />усиливает воздействие СТГ на клетки. Так, в конечном итоге, развивается<br />анаболический эффект. Белок, связывающий ИФР-1 (ИФРСБ-3), контролирующий<br />активность и работоспособность ИФР-1 - весьма таинственная и мощная штука.<br />Ведущие специалисты из мощных исследовательских фирм не знают, как работать с<br />этим белком, и потому не могут заставить ИФР-1 действовать нужным образом. Если бы они знали, то сделали бы миллиарды баксов и получили бы жирный прирост годового оборота, оправдывающий строительство новых производственных корпусов.<br />Вот почему в фирме Genetech забросили все работы по использованию ИФР-1 как<br />анаболического средства и оставили это дело на будущее. Вряд ли в ближайшие годы<br />удастся добиться каких-либо заметных результатов. Таким образом, менее чем за<br />год бум утих, чтобы через некоторое время проявиться в несколько измененном<br />виде.</p> <p>Нужен ли он спортсменам?</p> <p>После того, как ученые опубликовали предварительные результаты исследований по<br />гормону роста, какой-то предприимчивый человек вздумал продавать его для<br />спортсменов. Хотя этот препарат выпускается почти исключительно для лабораторных<br />исследований и продается по заявкам исследовательских учреждений (ни в коем<br />случае не частным лицам и не коммерческим структурам), его ухитряются<br />перекупать, а иногда и просто красть со складов.<br />Очень скоро распространились слухи, что некоторые ведущие культуристы наложили<br />лапы на инсулиноподобный фактор роста-1, а потому растут страшными темпами. Они<br />набрали до 10 кг мышц за короткое время, и теперь легко побеждают. Естественно,<br />нельзя отрицать, что эти ребята плотно нахимичились, так как изменения слишком<br />очевидны, хотя они могут быть отнесены за счет стероидов, гормона роста или<br />чего-то другого (все это спортсмены использовали раньше с меньшими результатами,<br />но кто мешает изобрести новые комбинации?). Спортивные журналы, прежде всего<br />небезызвестный MuscleMedia (тогда называвшийся MuscleMedia 2000), начали<br />публикацию сенсационных статей типа &quot;одна бабка (мускулистая бабуся!) сказала…&quot;.<br />В результате возник бум вокруг фактора роста - в 1985 году этот препарат стоил<br />на черном рынке около 1000 долларов за миллиграмм!</p> <p>Увы, спортсмены, в том числе силовики и культуристы, вовсю рванулись за новым<br />анаболиком и ухитряются даже совмещать прием ИФР-1 и различных препаратов:<br />гормона роста, инсулина, анаболических стероидов, других факторов роста.<br />Синергизм ИФР-1 с такими веществами (взаимное усиление эффекта) также наблюдался<br />учеными. Однако это не значит, будто то же самое будет на практике. Такой<br />&quot;коктейль&quot; стоит огромных денег, десятки тысяч долларов в год, а результаты<br />более чем сомнительны.</p> <p>На черном рынке большей частью появляются препараты ИФР-1 квалификации &quot;для<br />клеточных культур&quot;, с пометкой &quot;не использовать для введения человеку!&quot;. Порой<br />вам предлагают еще более низкокачественный препарат - &quot;для лабораторных<br />исследований&quot;. Эти вещества не вводятся даже животным, и данных по токсичности<br />для них нет. Даже крупнейший производитель гормонов - фирма Сигма - испытывает<br />их на трех разных типах клеток. Неясно, чего можно ждать при использовании таких<br />препаратов человеком, особенно в течение долгого времени.</p> <p>На рынок также вывалилось огромное количество препаратов, якобы содержащих<br />&quot;наилучший анаболик&quot;. В каталогах спортивного питания появился препарат<br />Colostrum Extreme, в котором будто бы присутствует ИФР - 1. О бесполезности<br />колострума много раз писали ведущие специалисты - все без толку. Но больше всего<br />умиляет меня оральный ИФР-1, продаваемый рядом известных фирм. Так, фирма<br />Organic Medicine выпускает препарат G-7, среди компонентов которого указаны<br />ИФР-1, ИФР-2 (?) и фактор роста нервов. Баночка этого, с позволения сказать,<br />медикамента стоит у нас в стране от 130 условно-зеленых, и ведь берут же! Кто-то<br />даже говорил, будто сборная России по плаванию пользовалась G-7 с большим<br />успехом. Наверное, ноги у слухов растут от тех, кто подобной химией торгует.</p> <p>Начнем с того, что длинные пептидные цепи (у гормонов они достигают 191<br />аминокислотного остатка) крайне неустойчивы в желудочно-кишечном тракте. Правда,<br />по последним данным, все же некоторое количество пептида всасывается (особенно<br />если он попадает прямо в кишечник, например, в специальной капсуле). Более<br />устойчивы короткие пептиды, соответствующие по структуре активной части гормона.<br />Вдобавок биологическая активность &quot;осколков&quot; молекулы гормона может сильно<br />отличаться от желаемой. В какую сторону и насколько - предсказать почти<br />невозможно. Так что не стоит тратить деньги на заведомо безнадежную затею.</p> <p>Так или иначе, несмотря на то, что медицинская пресса неоднократно публиковала<br />отрицательные результаты экспериментов, продавцы ИФР-1 продолжают с бычьим<br />упорством ссылаться на непроверенные данные хрен-знает-скольки-летней давности.<br />Еще бы, им же надо всучивать спортсменам явную лажу по диким ценам!</p> <p>Геморрои с фактором роста-1</p> <p>Как и другие подобные препараты, фактор роста-1 способен причинять сильнейшие<br />расстройства жизненно важных функций организма. Среди возможных побочных<br />эффектов применения ИФР-1 такие неприятные вещи, как диабет, расстройство<br />гормональной системы, нейропатии, ухудшение зрения, нарушение работы сердца.<br />Кроме того, неопознанные примеси в препаратах лабораторного качества могут быть<br />смертельно опасны.<br />Пока, к сожалению, нет точных экспериментальных данных о том, как влияет ИФР - 1<br />на углеводный обмен, обладает ли он диабетогенным действием или нет. Вероятно,<br />все же обладает, как и гормон роста (у 40% пациентов, получавших соматотропин,<br />развивается диабет). Однако это вещество называют одним из основных промотеров<br />(ускорителей) роста раковых опухолей. Вероятно, именно за счет усиления выброса<br />факторов роста развивается канцерогенез при длительном использовании гормона<br />роста. Как известно, переродившиеся клетки крайне чутко реагируют на все, что<br />способно активировать их рост, и не имеют механизмов, сдерживающих их развитие.<br />А ведь спортсмены вводят в свой организм большое количество потенциальных<br />мутагенов, в том числе сверхдозы витаминов А и Д. Вы наверняка знаете о<br />происшествии с Деннисом Ньюменом, еле вылечившимся от лейкемии. Аналогичная, но<br />более печальная судьба постигла несколько лет назад футболиста Лайла Альзадо -<br />он умер от рака мозга. Введение самого фактора роста может быть даже более<br />опасным, нежели применение соматотропина, особенно если есть предрасположенность<br />к раку.</p> <p>Заключение</p> <p>Из написанного выше можно понять, что применение любых препаратов (особенно<br />гормональных) возможно только после получения точных данных об их воздействии на<br />организм и под постоянным контролем врача. И даже если экспериментальные данные,<br />полученные в лаборатории, безупречны, на практике могут проявиться такие<br />побочные эффекты, которые приведут вас вместо пьедестала почета на стол<br />патологоанатома. И тем более, если вам обещают разогнать уровень гормона роста<br />или чего-то еще, будьте осторожны. Все эти колострумы, оральные формы гормона<br />роста и прочее - всего лишь пустышки, которыми, впрочем, можно серьезно<br />подавиться. Не говоря уж о том, какие потрясения ожидают ваши финансы</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:45:58 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=3#p3 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=2#p2 <p>Посетители исторических музеев всегда удивляются, разглядывая средневековые доспехи: что же это были за воспетые менестрелями рыцари, если в их латы не влезет нынешний двенадцатилетний ребенок?</p> <p>И ведь действительно не влезет. Современный взрослый мужчина среди прославленных сподвижников короля Артура выглядел бы Гулливером. А дело в том, что люди непрерывно растут. Из века в век. Только за последние 150 лет мы подросли более чем на 20 сантиметров.</p> <p>Однако причины и последствия этого процесса пока еще до конца неясны.<br />Последняя масштабная акселерация - резкое увеличение роста - произошла четверть века назад, главным образом в Европе и обеих Америках. Родители только диву давались на своих чад, которые вдруг начали вытягиваться по вертикали. </p> <p>Этот феномен заинтересовал профессора университета американского штата Огайо Ричарда Штекеля, который отдал немало лет его изучению.<br />К удивлению профессора, первоначальная гипотеза о том, что увеличение роста диктует генный аппарат человека, не подтвердилась. Конечно, гены играют свою роль в этом процессе, но вовсе не исключительную. А главную роль играет улучшение условий жизни, в частности, хорошее жилище и питание. И чем в стране комфортабельнее живут и качественнее питаются, тем и население выше.</p> <p>Именно рост полнее всего характеризует здоровье нации, поскольку зависит от таких основных факторов, как питание, состояние экологии, возможности медицины избавлять от болезней. </p> <p>Иначе говоря, от благосостояния народа. Так вот, изучая официальные материалы прошлых веков, ученые заметили, что в правление царей-реформаторов мужское население России становилось менее рослым.</p> <p>Если к началу петровских реформ средний рост взрослых мужчин составлял 163 сантиметра, то после них снизился на 2,5 сантиметра. Потом он несколько вырос, но во времена Екатерины II снова упал на 4,5 сантиметра. Это при том, что минимальный рост призывника в армию составлял 160 см. Далее рост постепенно увеличивался до следующей реформы. </p> <p>А следующая глобальная реформа, изменившая всю жизнь страны, - отмена крепостного права Александром II в 1861 году. С последней четверти ХIХ века и почти до его конца средний мужской рост еще уменьшился на 0,5 см. Соответственно ухудшились и другие физиологические показатели.<br />А потом началось то, что происходило и раньше: с начала ХХ столетия здоровье нации стало крепнуть и рост мужчин постепенно увеличивался. Всем памятен период акселерации, когда дети тянулись вверх как на дрожжах. </p> <p>Пока не грянула последняя реформа - переход к рыночной экономике. В настоящее время в России средним ростом мужчин считается 176 см, женщин - 164.</p> <p>Все рекорды побили Нидерланды: средний рост молодых голландцев - 183 сантиметра. За ними с отставанием на один сантиметр идут норвежцы, датчане и шведы. </p> <p>Тут прямая зависимость: скандинавские страны - самые благополучные в Европе по уровню жизни. Да и еда там вкусная и питательная - чревоугодие вовсе не считается у скандинавов большим грехом. </p> <p>Не то что в Англии и США, где страшно боятся потолстеть и потому от пищи требуют в первую очередь рационального содержания белков, жиров и углеводов, но отнюдь не вкусовое наслаждение. Правда, в последние годы отношение к полноте там меняется, а потому и пища становится вкуснее и разнообразнее. Но пока средний рост английских и американских мужчин 178 сантиметров, что тоже немало.</p> <p>Последующие исследования принесли еще более интересные результаты. Как выяснил доктор Штекель, высокий рост в большинстве случаев свидетельствует и о хорошем состоянии здоровья. И это можно считать сенсацией, поскольку на заре акселерации медики отмечали с тревогой, что тянущееся вверх молодое поколение здоровьем как раз не отличается, вырастает узкоплечим и слабосильным. Как видим, за последующие четверть века положение изменилось. </p> <p>А проведенные в Норвегии исследования показали, что высокие еще и живут дольше. Особенно это заметно у женщин. Статистические данные смертности среди женщин от 40 до 44 лет и ростом от 145 до 149 сантиметров в два раза большие, чем у их ровесниц ростом от 165 до 169 сантиметров. Такое же явление и у мужчин. В чем тут причина - на этот вопрос наука ищет ответ.</p> mybb@mybb.ru (Ell) Sun, 24 Jun 2007 13:44:19 +0400 https://vurosti.iboard.ws/viewtopic.php?pid=2#p2